AUDUSD 0.7675|0.7680 : EURGBP 0.8715|0.8720 : EURCHF 1.1777|1.1782 : EURJPY 131.28|131.33 : EURUSD 1.2280|1.2285 : GBPUSD 1.4087|1.4092 : GOLD 1332.85|1333.45 : SILVER 16.335|16.375 : #Bitcoin 6795.45|6945.45    

Худеем навсегда: день двадцать девятый

как похудеть постепенно, как похудеть постепенно и эффективно, похудеть система, читать худеем правильно, худеем правильно читать онлайн

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ

Итак, подходит к концу первый месяц, когда мы начали питаться по особой системе.
Результат уже просто на лицо. Сегодня весы порадовали меня, что я полегчал на 8 кг и я точно знаю, что это только начало! Самое важное, что килограммы теряются безвозвратно!
Уже некоторые знакомые стали задавать вопрос: похудел? И это очень греет душу.
Конечно, кому-то может показаться, что потеря восьми килограммов за месяц это не так уж много. Возможно. Но не забываем, что чем быстрее уходит вес, тем быстрее он возвращается обратно. Поэтому худеем правильно.
А за месяц нашего специального режима питания мы уже перенастроили организм на правильный ритм и дальше пойдет еще лучше.
Так что – присоединяйтесь! Подробно с самого начала читайте ЗДЕСЬ.

А теперь меню на сегодня:

Как только проснулись: в 150 мл холодной воды добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса и запейте этим половину чайной ложки меда.

Завтрак: Отварной рис с кусочками кураги, яйцо, кусок темного хлеба с тонким маслом. Напитки по вкусу.

Второй завтрак: салат из моркови со сметаной, кусочек сыра, кофе, две галеты.

Обед: вермишелевый суп без картошки, гречка с тушеными овощами, два кусочка темного хлеба, чай или компот. Поменьше сахара! Попробуйте сахарозаменитель, если не можете пить несладкий.

Ужин (за три часа до сна!): котлеты из фарша индюка, квашенная капуста с луком и растительным маслом. Без хлеба. Компот или чай с бездрожжевым печеньем (2-3).

С утра приготовьте себе коробочку с перекусами (1-2 в день!): порежьте яблоко, курагу, орехи (кроме грецких), два кусочка черного хлеба (можно подсушенного), три галеты, несколько кусочков сыра, 200 грамм несладкого йогурта (кефир, простокваша, ряженка, варенец), дорожку темного щоколада (какао не менее 60%). Перекусывайте любыми продуктами из коробочки, но перекусывайте 1-2 раза в день обязательно!
Также не забываем прихватить с собой 2-3-4 бутылочки воды и принимать витамины!

Меню на следующий день ищите ЗДЕСЬ.

 

 

 

Добавить комментарий

три × 2 =

Close Menu