AUDUSD 0.7694|0.7697 : EURGBP 0.8742|0.8745 : EURCHF 1.1795|1.1798 : EURJPY 131.24|131.27 : EURUSD 1.2265|1.2268 : GBPUSD 1.4027|1.4030 : GOLD 1328.55|1329.15 : SILVER 16.355|16.395 : #Bitcoin 6764.00|6914.00    

Худеем навсегда: день двадцать шестой

как похудеть постепенно, как похудеть постепенно и эффективно, похудеть система, читать худеем правильно, худеем правильно читать онлайн

ХУДЕЕМ НАВСЕГДА: ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ

Наверняка среди последователей моей системы питания найдется немало любителей кофе. И это хорошо! Потому что научно доказано, что употребление умеренного количества кофе очень даже помогает терять вес. Только обязательно учитывайте, что натуральный вареный кофе содержит гораздо меньше калорий, чем растворимый.
Еще очень неплохо приучить себя к чаю с имбирем. Имбирь, кроме множества полезных свойств, еще и очень способствует похудению.
И конечно, никаких сладких газированных напитков. Вообще отучайте себя от этой дурацкой привычки пить синтетические напитки с сахаром.
Если уж лень делать натуральные морсы, то пейте просто воду – очищайте организм!


А теперь меню на сегодня:

Как только проснулись: в 150 мл холодной воды добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса и запейте этим половину чайной ложки меда.

Завтрак: Пшеничная каша на воде с кусочками чернослива, яйцо, темный хлеб с тонким маслом. Напитки по вкусу.

Второй завтрак: тертая свекла с чесноком и майонезом, кусочек (любой) сыра, кофе, две галеты.

Обед: суп-лапша суп, рис, тушеные овощи, два кусочка темного хлеба, чай или компот. Поменьше сахара! Попробуйте сахарозаменитель, если не можете пить несладкий.

Ужин (за три часа до сна!): котлеты из телятины, квашенная капуста с луком и растительным маслом. Без хлеба. Компот или чай с бездрожжевым печеньем (2-3).

С утра приготовьте себе коробочку с перекусами (1-2 в день!): порежьте яблоко, курагу, орехи (кроме грецких), два кусочка черного хлеба (можно подсушенного), три галеты, несколько кусочков сыра, 200 грамм несладкого йогурта (кефир, простокваша, ряженка, варенец), дорожку темного щоколада (какао не менее 60%). Перекусывайте любыми продуктами из коробочки, но перекусывайте 1-2 раза в день обязательно!
Также не забываем прихватить с собой 2-3-4 бутылочки воды и принимать витамины!

Меню на следующий день.

 

Добавить комментарий

два × 4 =

Close Menu