AUDUSD 0.7432|0.7435 : EURGBP 0.8751|0.8754 : EURCHF 1.1894|1.1897 : EURJPY 129.79|129.82 : EURUSD 1.1848|1.1851 : GBPUSD 1.3537|1.3540 : GOLD 1310.54|1311.14 : SILVER 16.405|16.445 : #Bitcoin 9122.79|9197.79    

Пить или не пить: советы нарколога перед застольем

Пить или не пить: советы нарколога перед застольем

Как правильно пить алкоголь: полезные советы от нарколога перед застольем

Пить или не пить — каждый решает сам для себя. Но никому не помешает знать особенности употребления тех или иных алкогольных напитков, а также того, как избежать похмелья.
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволять себе расслабиться за бокалом любимого вина или рюмки чего покрепче — немного хорошего алкоголя поможет снять стресс и поднимет праздничное настроение.
Однако важно помнить, что все хорошо в меру, и чрезмерное употребление алкоголя не только не принесет вам пользы, но и может нанести ему вред.
В любом случае, прислушайтесь к рекомендациям наркологов и воспользуйтесь советами грамотного употребления алкоголя и поведения на вечеринке.

Не пейте алкоголь на голодный желудок

Обязательно перекусите за 1,5 – 2 часа до вечеринки. А непосредственно перед приемом алкоголя проглотите что-нибудь жирное – например, кусочек сливочного масла, или чайную ложку растительного.
Жир обволакивает стенки желудка, поэтому алкоголь будет медленнее всасываться в кровь.

Обязательно закусывайте

Масло быстро усвоится, и вы рискуете оставить свой желудок один на один с алкоголем. А поэтому не забывайте закусывать, причем плотно! Овощной салат, фрукты или шоколад вам желудку не помогут:

  • закусывайте сытной пищей – мясо, картошка, пироги. Жирные продукты замедлят опьянение.
    Однако не стоит слишком налегать на еду, это дополнительная нагрузка для печени, которой и без того тяжко.

Пейте не торопясь

Если вы хотите уснуть лицом в салате, то вы можете поддержать традиционный застольный лозунг: между первой и второй пуля не должна пролететь. Но это может привести к очень плачевным последствиям. Поэтому очень важно знать как правильно пить алкоголь, чтобы избежать неприятностей:

  • норма алкоголя, которую человек может выпить относительно безопасно в течение часа, равняется 15 мл чистого спирта. Это эквивалент 150 мл водки или половины бутылки вина.
    Вот и считайте!

Разбавляйте алкоголь водой

Крепость алкогольных напитков, полученных естественным образом, не превышает 15-16 градусов. Именно такая концентрация спирта считается наиболее безопасной для здоровья:

  • более крепкий алкоголь, полученный в результате перегонки, действует на организм разрушительно, поэтому крепкие напитки желательно разбавить водой или соком в соотношении 1:3.
    Благодаря этому вы сможете выпить приличное количество алкоголя практически без вреда для здоровья и с минимальным похмельем.
  • если вы не хотите разбавлять алкоголь водой или пить коктейли, то просто добавляйте в напиток лед.
    И не забывайте запивать! Причем глоток воды на рюмку водки вам не поможет и не спасет от похмелья: объем выпитых алкогольных и безалкогольных напитков должен быть одинаковым.

Меньше сахара

Сочетание высокой концентрации спирта и глюкозы в крови опасна, потому что создает огромную нагрузку на печень, поджелудочную и другие органы.

  • избегайте сладких ликеров, десертных вин и других напитков с высоким содержанием сахара.
    Запивать алкоголь также лучше несладкими напитками, например, не газированной минералкой или натуральным соком. Не пейте сладкие коктейли и нектары – соки, разбавленные сахарным сиропом.

Осторожно с газированными напитками

  • углекислый газ, которым газируют сладкую воду и минералку, существенно ускоряет процесс проникновения спирта в кровь, так что запивая алкоголь газированными напитками, вы пьянеете намного быстрее;
  • учтите этот факт и когда вы пьете коктейли, созданные с добавлением газированных напитков.
    Это же относится к шампанским и игристым винам: известно, что эти напитки очень сильно «бьют в голову». Виной тому — высокая концентрация углекислого газа.

Не смешивайте алкоголь разного происхождения

Вино и коньяк изготавливают путем броживания ягод винограда. Виски, водку и пиво получают в процессе брожения злаков. Ром и текила – результат брожения соков растений:

  • не совмещайте напитки разного происхождения – они обязательно накажут вас адской головной болью впоследствии.

Больше двигайтесь

  • движение ускоряет обменные процессы. Старайтесь меньше сидеть на месте, танцуйте, выходите на воздух, больше общайтесь. Помните, что вы пришли на вечеринку чтобы развлекаться, а не дремать за столом.

Больше свежего воздуха, меньше сигарет

Даже многие некурящие люди под рюмочку закуривают сигарету, а курильщики на вечеринках и вовсе дымят как паровоз:

  • табачный дым – верный способ усугубить похмелье. Старайтесь поменьше курить и избегать прокуренных помещений. Если без сигарет никак не обойтись, выходите курить на свежий воздух.

Вам помогут витамины группы В

  • перед употреблением алкоголя запаситесь витаминами группы В. Они помогут вашей нервной системе, печени и другим органам пережить вечеринку в целости и сохранности.
  • а вот в борьбе с похмельем лучшие союзники – витамины В6, В12 и фолиевая кислота.

Хорошего праздника!
Ну а если вам все же не удалось избежать похмелья, то читайте еще одну мою полезную статью.

 

Добавить комментарий

5 × три =

Close Menu