AUDUSD 0.7539|0.7544 : EURGBP 0.8840|0.8845 : EURCHF 1.1960|1.1965 : EURJPY 130.47|130.52 : EURUSD 1.1961|1.1966 : GBPUSD 1.3529|1.3534 : GOLD 1314.63|1315.23 : SILVER 16.495|16.535 : #Bitcoin 9854.42|9929.42    

Смузи – полезный десерт на все случаи

Смузи - полезный десерт на все случаи
Смузи – это густой напиток из измельченных до состояния пюре овощей, фруктов и ягод. Такие коктейли давно известны и популярны во всем мире. Кроме замечательного (даже восхитительного) вкуса, они представляют из себя настоящую витаминную бомбу, которая к тому же имеет восхитительный вкус.
Смузи готовятся в блендере очень быстро. Напиток подойдёт для завтрака и ужина или просто перекуса, его можно предложить даже детям.
Свежеприготовленные смузи гораздо полезней соков, так как они готовятся их из цельных продуктов.
Вместе с витаминами и микроэлементами в организм поступает клетчатка. Благодаря своей структуре он  быстро переваривается и все ценные вещества получают возможность легко всасываться.
Напиток получается густым и больше напоминает по своей консистенции пюре. Его принято подавать в охлажденном виде, часто для этой цели используют лед.
Готовят смузи можно на основе молока и кефира, йогурта и сливок, мороженого и фруктового сока. Дополнительными ингредиентами могут стать орехи либо зелень.

Калорийность смузи напрямую зависит от тех компонентов, из которых он состоит.
Для желающих похудеть, можно посоветовать использовать больше овощей, натуральный йогурт или минеральную воду в качестве основы, а также ягоды и зелень.
Основные правила приготовления смузи дома: 
  • Сложить в чашу блендера выбранные ингредиенты и перетереть их до пюреобразного состояния.
  • Если вы выбираете овощи и фрукты, которые содержат мало сока, то коктейль рекомендуется развести водой, йогуртом, кефиром или молоком.
  • Твердые овощи следует разрезать на небольшие кусочки либо натирать на терке.
  • Чтобы сделать напиток максимально ароматным, в него стоит добавить фрукты или ягоды с сочной мякотью – манго, груша, банан, малина, черная смородина.
  • В жаркое время рекомендуется добавить в напиток мелкий лед

Добавить комментарий

семнадцать + пятнадцать =

Close Menu