Modus Vivendi

Блог миллионера, который сделал себя сам

 AUDUSD 0.7163|0.7168 : EURGBP 0.8825|0.8832 : EURUSD 1.1363|1.1368 : GBPUSD 1.2870|1.2879 : EURCHF 1.1306|1.1316 : EURJPY 124.70|124.77 : USDJPY 109.77|109.84 : USDRUR 66.063|66.463 : GOLD 1281.15|1281.75 : SILVER 15.270|15.310 : #Bitcoin 3654.12|3729.12    

5 советов для тех, кто постоянно болеет

2 views

Поддерживаем иммунитет в бодром состоянии

Если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, то это нормально. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, и поражают организм.

Совет №1

Все, конечно, не единожды слышали, что витамин С поможет быстрее избавится от простуды, поэтому зимой налегают на лимоны. А между тем, его гораздо больше содержится в сладком перце, черной смородине и облепихе. Кроме того, иммунитету чтобы бороться с болезнью, необходим витамин D. Им богата рыба и морепродукты.

Включите в меню рыбуpixabay.com

Совет №2

Выбросите антибактериальное мыло и средства для очистки рук, в которых содержится триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер. Без него инфекция легко проникнет в организм.

Чистота, не значит здоровьеpixabay.com

Совет №3

БАДы и аптечные витамины, если их вам не прописал врач, не только не улучшат состояние организма, а наоборот, могут навредить. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты.

Витамины получайте из овощей и фруктовpixabay.com

Совет №4

Высыпайтесь и не нервничайте. Стресс негативно влияет на работу всего организма и ослабляет иммунитет. Спите по 6–8 часов в период с 23:00 до 7:00. В случае бессонницы обратитесь к врачу — ее необходимо лечить. Важно знать: люди, которые позитивно смотрят на жизнь, реже болеют и быстрее выздоравливают.

Ночью организм всстанавливаетсяpixabay.com

Совет №5

Вылечите запущенные заболевания, например, кариес. Организм пытается восстановиться, на это уходят силы, которые подрывают работу иммунитета. Следите за своим здоровьем постоянно.

Вылечите зубыpixabay.com

Источник