Modus Vivendi

Блог миллионера, который сделал себя сам

 AUDUSD 0.7177|0.7182 : EURGBP 0.8981|0.8988 : EURUSD 1.1304|1.1309 : GBPUSD 1.2580|1.2589 : EURCHF 1.1280|1.1290 : EURJPY 128.13|128.20 : USDJPY 113.37|113.44 : USDRUR 66.525|66.925 : GOLD 1237.93|1238.53 : SILVER 14.510|14.550 : #Bitcoin 3148.09|3223.09    

Как отдыхать правильно

12 views
Как отдыхать правильно

Деловые люди устают не столько от физической нагрузки, сколько от умственной работы, эмоционального напряжения. Работа в офисе практически не приводит к физической усталости. Но мы почему-то отдыхаем так, будто устали именно физически. Это называется иллюзией физической усталости. Бороться с ней нужно с помощью физической же нагрузки. Если после работы вы ляжете отдыхать на диван, то пользы от такого времяпрепровождения будет немного.

Хорошо поехать покататься на велосипеде, пробежать несколько километров, а самое лучшее – поплавать в бассейне. Эти упражнения покажут организму, что физическая усталость была мнимой, что мы полны энергии. После нагрузки кровь разгонится, исчезнет застой, а вы ощутите прилив сил и второе дыхание.

Хороший отдых после работы – это сауна или баня. После душистого пара и вкусного чая вы точно почувствуете себя бодрее. Также хорошо на организм влияет сеанс массажа. Если выбрать хорошего мастера, то расслабляющий массаж быстро восстановит ваши силы после трудового дня.

Дома можно выпить вкусного чаю, который обладает релаксирующим эффектом. Обычно это настой на травах с добавлением мяты и ромашки. Такой чай можно купить в обычном магазине или в аптеке. Чашечка ароматного настоя поможет вам расслабиться.

Еще один вариант, как отдыхать после работы – это, конечно, книга. Чтение оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Поэтому врачи рекомендуют провести с книгой полчаса времени перед сном. Но вы можете почитать и вечером, это поможет вам расслабиться.